临近中考，为了帮助初三学生提高应考心理水平及临场应变能力，有效缓解备考过程中可能出现的紧张、焦虑情绪，调整复习迎考状态，提高复习效率和自信心，近日，在旅顺教育局、进修学校心理部的支持协助下，旅顺实验中学开展了初三考前心理辅导专题讲座。

　　本次考前心理辅导专题讲座由旅顺实验中学团委书记翟丽婷主持。实验中学的潘晶校长、孙鼎副校长、李新贵副校长及初三年级主任参加了讲座。本次讲座特邀大连教育学院考前心理辅导公益团队张兰老师主讲。

　　张老师以“优化心态待考而发”为题，从考前心态、考场心态、知识储备三个方面进行讲解。在调整考前心态的环节，她通过瓦伦达效应引导学生们要心无杂念，专注当下——做好现在，才会有无数个可能更好的将来；现在想将来，只会干扰你专注于做好现在。为了让学生更好地调整考前心态，张老师借《士兵突击》中许三多翻单杠的视频来激励大家在心理和身体艰难期，要进行“第二次呼吸”，全力以赴，坚持到底。随后，张老师通过丰富多彩的活动教给学生缓解压力的方法：适度的体育锻炼、深呼吸放松训练法、渐进式肌肉放松训练法。

　　最后张兰老师让初三的每位学生通过宣誓进行积极的自我心理暗示，每一个人获得满满的自信。张老师轻松、诙谐的讲解，博得了全场学生的阵阵掌声。

　　此次心理辅导专题讲座增强了初三学生中考必胜的信心，扫清了学生复习备考过程中的诸多障碍，坚定了学生中考必胜的信念，更奠定了学生战胜自我的良好心理基础。相信通过此次心理辅导讲座，旅顺实验中学的学子们定在奋斗的七月里，蟾宫折桂，赢得锦绣前程！

 

 

 

 

　　新闻作者：芦斌

　　新闻出处：大连市旅顺实验中学

　　摄影：芦斌